SLIMFITPROGRAM
RELEVEZ LE DÉFI !
  • Séances différentes
  • Mincir rapidement et tonifier
  • Seulement 30 min/jour
  • Résultats en 6 semaines
  • Défis motivants
  • Suivi 7j/7
Abonnement à
14,99€/mois
                                 SANS ENGAGEMENT*
Je m'abonne
 

5 mensonges sur l'alimentation

28 Juin 2017
  • 5 mensonges sur l'alimentation
Salut les Slimfiteurs et les Slimfiteuses, aujourd'hui nous évoquons certains mensonges de l'alimentation ! Faut-il vraiment boire du lait ou manger des féculents à tous les repas ? 


Depuis les années 50, notre alimentation a radicalement changé. Le développement de l'industrie alimentaire nous a permis de diversifier nos plats et de découvrir des aliments que nous n'avions pas l'habitude de consommer auparavant. 

Aujourd'hui, il faut produire plus pour vendre plus et surtout consommer plus. Pour nous faire acheter et consommer plus, les industriels n'hésitent pas à mentir et à jouer pleinement leur rôle de lobby : publicité à la tv, articles dans les magazines, vidéos sur internet,... On entend partout qu'il faut continuer à acheter certains aliments malgré les nombreux scandales alimentaires. 

Qu'en est-il vraiment ? 

Voici 5 mensonges  sur l'alimentation :


1. Le lait est bon pour la santé : nous sommes un des seuls mammifères sur la planète à consommer le lait d'un autre animal. Le lait de vache est à la base destinée à la croissance du veau, qui est censé prendre jusqu'à 100 kg par an. L'industrialisation de la traite des vaches conduit à un lait bourré d'hormones et pauvre en nutriments, qui peut conduire au développement des cellules cancéreuses. Presque 70% de la population est intolérante au lactose : problèmes intestinaux, fatigue, faiblesse du système immunitaire, ... ces symptômes doivent vous alerter ! Si vous avez peur d'un déficit en calcium, sachez que le chou frisé, les brocolis, les blettes ou encore les haricots blancs en contiennent plus qu'un bol de lait de vache. 

2. Les féculents à chaque repas c'est indispensable : sous-entendu, les produits industriels ! Pourquoi faudrait-il obligatoirement manger des pâtes, du riz ou des gâteaux à chaque repas ? Un repas composé d'une source de protéines, de légumes et de fruits comble bien plus les besoins nutritionnels en glucides qu'un repas "classique" type pain, pâtes, viande, dessert. Privilégiez les féculents complets et bio pour leurs index glycémiques plus bas. Une à deux portions par jour suffit largement si vous consommez des fruits et des légumes régulièrement. 

3. Il faut enlever le jaune d'oeuf pour ne pas grossir : certes le jaune d'oeuf est le plus gras mais ce n'est pas du "mauvais gras". Il se compose  d'acides gras saturés essentiels pour notre organisme comme les omégas 3, 6 et 9. Il contient également de la vitamine D, vitamine dont 75% de la population française est en manque. Avec ces 16gr de protéines par oeuf, pourquoi se priver d'un tel aliment ? Consommez toujours des oeufs bio ou de poules élevées en plein air pour profiter un maximum de leurs bienfaits nutritionnels. 

4. Les aliments light sont bons pour la santé : lorsque l'on parle d'aliments " light" , la mention édulcorants se cachent souvent derrière. Les édulcorants sont très mauvais pour la santé car ils favorisent l'apparition et le développement de cellules cancéreuses du fait de leur composition en général 100% chimique. Même s'ils sont sans calories, ne vous faites pas avoir ! Privilégiez plutôt un smoothie avec des fruits frais à 150 kcal mais chargés de bonnes vitamines, plutôt qu'un soda à zéro calories mais remplis de produits chimiques néfastes.

5.  Des gélules pour perdre 5 cms de tour de taille en 5 jours : ne vous faites pas avoir par les arguments marketing ! Même si cela à l'air tentant, le seul moyen pour perdre du poids et affiner votre corps c'est une bonne alimentation et une activité physique régulière. Ces gélules sont composées de produits inconnus, dont la provenance est également inconnue. En plus, vous n'êtes même pas sûr de l'efficacité des produits, qui en général sont basés sur des études fausses ou biaisées. Ne dépensez pas votre argent inutilement dans des faux médicaments ! Faites du sport et mangez sain voilà la vraie solution !